記録への挑戦

中距離~マラソンまでの練習内容、大会結果等々のランニングブログ

社会人800メートル 2分の壁への挑戦

陸上競技の格闘技と言われる 800メートル走。
学生時代 私が専門としていた種目です

とてもキツイ種目ですが、スピード+スタミナ+フィジカル+駆け引きなど、色々な要素が求められるやりがいのある種目だと思います。
そして、800メートルの一つの基準となるのが、
2分の壁! 100メートルを15秒を切るペースで
8回走る計算。中学生では全国大会に行ける記録です。

ちなみに私の自己ベストは1分57秒02。
中学生では最強クラスでも、大学では、、全然の記録ですが、何とか専門と言えるくらい。

その自己ベストを出したのが、2010年。ブランクがありましたが、「もう一度2分を切りたい」と思い、社会人として昨年挑戦しました。

学生時代の練習を思い出した時、まず思ったのが
「一人でこの量の練習は厳しい」。
では、どうするか、、。質を上げること!!
200メートルで29秒9のペースをいかに楽に走るかを考えました。例えば、200×5本を休憩3分で26秒の練習。本数は少ないが、ペースに余裕が生まれる練習。そして600+200 間を200繋ぎ。その後に休憩を10分とり400メートル全力走。
ペースは86秒+29秒、56秒といったところ。

他の練習はジョグ(はやめのペースで6000メートル)
筋トレ(腕立て伏せ、腹筋、スクワット等)を行い、
練習の前後にはドリル運動をして動きをつくりました。

練習時間はほぼ1時間以内。仕事をしながらでも何とかできます!!

そして、私が決戦の地に選んだのが、順天堂大学記録会!レベルはめちゃくちゃ高く、全日本インカレの標準を狙う選手ばかり! (当然わたしの走る組は一番遅い組、、(笑)) スタートして、1周目の通過は
59秒ちょうど。まだ余裕あり。 余裕があると思って気を抜いていたら 600メートル通過は90秒。
若干 余裕がなくなり、「まずい」と思ったが、
ラストスパート!! タイムは、、、


1分59秒99!!!

100分の1秒を削り出しました。

人間やればできる! 何歳になってもチャレンジする気持ちを忘れずに生きたいですね。

1歩前進

こんにちは。

市民ランナーで記録更新を目指している者です
このブログでは、私が出場した大会結果や練習内容、またランに関係することを書いていこうと思います♪

さっそくですが、8月12日渋谷の織田フィールドで開催された、MKディスタンスチャレンジに出場してきました!この大会は市民ランナー向けに開催される大会で、何と実業団のペースメーカーがつきます✨何て豪華な、、。
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そして肝心の私の調子は、、あまり良くない。
アップをしている時も暑さのせいか、めちゃくちゃ汗を書いてしまい、身体が怠い。

どうしよう、ここで諦めるのは勿体ないと思い、
いつも以上にストレッチ、流しを多くやった。
スタート直前、根拠はないが行ける気がした!

1周目の通過は67秒。感覚は「すげぇ楽だ」
リラックスを心がけ、1000メートル通過は2分52秒。ここからって時に若干余裕がなくなり、タイムは4分16秒。 一応 社会人ベストでした
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結局、アップの時に調子が悪いと感じたら、何が原因で調子が悪いのか、考え、修正はできる。
汗をかきすぎた後は水分をしっかり補給し、ストレッチで硬い身体をほぐし、流しで動きに余裕を持たせる❗

今回の試合では、再開した筋トレの効果で、動きが安定したのだと思う。そして、終盤の失速は走り込み不足💦

自己には遠く及ばないが、市民ランナーとして
一歩前進!!まだまだ頑張ります⭐
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